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坐月子15个食补秘诀

时间:2019-05-22 点击数:-

    十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在坐月子期间饮食上盖怎样补呢?


    1.猪肝适合在早上、中午食用。


    2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。


    3.莲藕排骨汤可治疗做月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。


    4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。


    5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。


    6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。


    7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。


    8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。


    9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。


    10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。


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